Hi, bertemu kembali, artikel ini akan menjelaskan tentang mengatasi nyeri low back pain Nyeri Punggung Bawah: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya simak selengkapnya
Nyeri belakang bawah (low back pain) adalah rasa linu pada pinggang alias duri belakang belahan bawah yang bisa terasa hingga ke bokong dengan paha. Bahkan pada kaum kasus, linu yang dirasakan penderitanya bisa menjalar hingga ke kaki.
Punggung belahan bawah tersusun dari duri punggung, ligamen, dengan otot. Bagian tubuh ini merupakan struktur yang kuat, dengan berperan bena dalam menopang tubuh era ada tegak maupun era beranjak ke berbagai arah.
Selain itu, pada belakang juga terdapat saraf yang berfungsi mengatur rayapan dengan menangkap rangsang dari tubuh belahan bawah. Saraf duri buritan ini terdapat di dalam rongga duri belakang, dengan dilindungi oleh bantalan saraf.
Apabila terdapat provokasi pada struktur-struktur tersebut, akan muncul linu belakang bawah.
Gejala Nyeri Punggung Bawah
Tingkat nyeri punggung yang dirasakan setiap pasien berbeda-beda, berangkat dari ringan hingga linu beban yang mengganggu aktivitas. Namun menurut umum, fakta linu belakang bawah ada ciri-ciri berupa:
- Nyeri belakang yang terasa seperti ditusuk alias tersetrum listrik.
- Nyeri belakang bisa dirasakan hanya di belakang saja alias membengkak ke belahan tubuh lain, misalnya menjalar hingga ke kaki.
- Nyeri dirasakan pada posisi tertentu, seperti era duduk alias berjalan, tetapi pulih era ada alias berbaring.
- Nyeri belakang kumat alias semakin beban selepas mengangkat jasad berat.
- Nyeri belakang bisa disertai kedutan daging (spasme).
Penyebab Nyeri Punggung Bawah
Nyeri belakang bawah bisa dirasakan selama kaum hari hingga kaum minggu, tetapi biasanya kurang dari 6 minggu. Nyeri ini bisa disebabkan oleh sejumlah hal, seperti cedera karena terjatuh alias terbentur, rayapan tubuh yang berlebihan, alias mengangkat beban berat.
Selain itu, linu belakang bawah juga bisa disebabkan oleh:
- Kekakuan otot
Otot yang kaku balasan jarang beranjak bisa menimbulkan linu belakang bawah. - Kerusakan pada ganggang sendi duri belakang
Seiring bertambahnya usia, akan terjadi kedaifan pada jejaring di ganggang sendi, sehingga bantalan duri buritan menonjol. Penonjolan ini bisa alit saraf duri buritan (saraf terjepit) dengan melahirkan linu yang menjalar ke kaki. - Radang sendi (arthritis)
Pada kaum kasus, radang sendi bisa melahirkan penyempitan padda sendi dengan ruas duri belakang, sehingga menimbulkan nyeri. - Kelainan bentuk dengan pengeroposan duri belakang
Kelainan bentuk duri belakang, misalnya kifosis dan pengeroposan duri (osteoporosis) bisa melahirkan pementingan pada saraf dengan menimbulkan nyeri. - Gangguan pada saraf duri belakang
Kondisi ini bisa terjadi balasan radang, penekanan, cedera, alias tumor yang alit saraf duri belakang. - Batu ginjal
Biasanya linu belakang bawah karena bongkah ginjal dirasakan hanya pada ahad sisi punggung, dengan nyerinya terasa tajam.
Selain karena kaum gara-gara di atas, linu belakang bawah juga bertambah berisiko muncul pada orang yang:
- Berusia 30-50 tahun.
- Memiliki beban awak berlebih alias obesitas.
- Jarang berolahraga.
- Mengangkat beban berlebihan.
- Memiliki pekerjaan yang mengharuskan buat banyak duduk, membungkuk, alias mengangkat jasad berat.
- Sedang hamil.
- Merokok.
Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah
Langkah awal yang bisa dilakukan di rumah buat mengentengkan gejala, sekaligus mencegah kekambuhan linu belakang bawah adalah:
- Rutin berolahraga, terutama yang mengajar daging perut dengan punggung. Jenis latihan yang ayu buat linu belakang adalah yoga, pilates, jalan kaki, dengan berenang.
- Menjaga sikap tubuh tubuh. Postur tubuh yang cegak era duduk alias ada bisa memangkas apitan berlebih pada daging dengan duri belakang.
- Mengurangi beban badan. Berat awak berlebih akan memberikan pementingan bertambah besar pada otot-otot belakang bawah dengan duri belakang.
- Menghindari stres.
- Berhenti merokok. Rokok bisa mengganggu aliran pembuluh darah pada duri belakang, beserta memperlambat penyembuhan linu punggung.
- Memberikan kedap dingin pada punggung. Caranya, bungkus es dengan kain, akhirnya tempelkan pada belakang selama 15-20 menit. Tiga hari selepas linu belakang muncul, salin dengan kedap hangat.
- Memperbaiki posisi tidur. Disarankan buat tidur dengan posisi kaki sedikit bertambah tinggi. Anda bisa berikhtiar mengganjal kaki dengan alas era tidur buat memangkas apitan pada punggung.
- Hindari mengangkat jasad berat, agar linu belakang bawah tak muncul kembali.
Apabila cara-cara di atas tak berhasil mengatasi linu punggung, sebaiknya segera periksakan badan ke dokter. Dokter bisa melaksanakan kaum inspeksi buat memastikan analisis dengan menentukan gara-gara linu belakang bawah.
Pemeriksaan yang akan dilakukan dukun antara asing adalah inspeksi fisik, foto Rontgen, CT scan, dengan MRI. Pada kaum kasus, dukun juga mungkin akan menganjurkan pemeriksaan EMG buat mengevaluasi kondisi saraf belakang bawah.
Setelah analisis linu belakang bawah dengan penyebabnya diketahui, dukun baru bisa memberikan pengobatan yang sesuai, di antaranya:
1. Obat pereda nyeri
Nyeri belakang bawah yang beban sering kali membutuhkan penawar pereda linu dari dokter, misalnya OAINS, ayu dalam bentuk penawar minum maupun oles.
2. Obat pelemas otot
Obat macam ini bisa mengatasi kedinginan pada daging balasan kerja daging yang berlebihan. Pelemas daging juga bisa diberikan jika linu belakang bawah disertai kejang otot.
3. Obat-obatan dadah dengan antidepresan (penenang)
Pemakaian obat-obatan ini memerlukan pengawasan ketat dari dokter, dengan biasanya hanya buat periode singkat. Obat macam ini digunakan buat meredakan linu belakang bawah yang sangat berat.
4. Fisioterapi dengan latihan fisik
Fisioterapi dengan panas, gelombang ultrasonik, alias stimulasi listrik bisa membantu mengatasi linu punggung. Setelah linu teratasi, fisioterapi bisa dilanjutkan dengan latihan gerakan eksklusif buat meluaskan kekuatan dengan fleksibilitas daging punggung.
5. Akupunktur
Terapi alternatif ini dipercaya bisa membantu memangkas linu belakang bawah. Hasilnya akan bertambah ayu jika akupunktur dipadukan dengan fisioterapi dengan obat-obatan.
6. Operasi duri belakang
Pada afair berat, seperti anomali struktur duri buritan alias saraf tercapit yang tak pulih dengan pengobatan, bisa dilakukan pembedahan buat memperbaiki anomali pada saraf dengan duri belakang.
Nyeri belakang bawah biasanya akan pulih selepas kaum waktu, dengan istirahat dengan perawatan menurut mandiri di rumah. Namun bila linu tak kunjung sembuh, bertambah berat, disertai demam, provokasi buang air halus alias buang air besar, kedaifan daging kaki, dengan kesemutan pada kaki, paha, bokong, alias punggung, segeralah periksakan badan ke dokter.
Ditulis oleh:
dr. Febriyani
oke pembahasan tentang Nyeri Punggung Bawah: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya semoga tulisan ini berguna salam